رتبة العصابة: : نائب ميدالياتي: : عدد المساهمات: : 1224نقاطي: : 13707تاريخ التسجيل: : 22/08/2009
موضوع: بعض النصائح للعبة الكاراتيه الثلاثاء أغسطس 24, 2010 2:53 pm
بعض النصائح القيمه في الكاراتيه من الكاراتيه* المبتدئ إلى الحزام الأسود هذه النصائح للمبتدئين وأبضاً للمحترفين انها نصائح عامه واذا نفذتها بكل معانيها عندها فقط تصبح لاعب كاراتيه متقن لهذا الفن :
• الرّوح يجب أن يتكون في الجسم و الغرائز بمفهوم كل كلمه معاً .
• التّمارين المؤلمة تحسّن التّركيز و بالتالي تمكّنك أن تكتشف حقيقة نفسك .
• في كلّ مهاجم يوجد فيه نقطه ضعف وبالتالي هناك مشكلة ردّ فعل*لذلك اذا عرفت نقطه الضعف مهما كان المهاجم قوي تصبح القوّة و ترتدّ على المهاجم و يخسر إذا كان وضعه معيبًا مثلاً
( حركه الكتف مع الظهر* رفع الكعب او وقوف غير سليم )* هذا أيضًا يشرح اتّحاد اتّجاه القوّة
• العيون يجب أن تهاجم أوّلاً* المعروف هو الهجوم بالقدم ثمّ القبضة* لكنّ الكلّ يجب أن يصل إلى الهدف في نفس الوقت .
• إنّه ضروريّ أن تتدرّب تدريبات عميقه جدًّا وفي نفس الوقت منخفضه لكي يكون سريع و مرن في المستوًى الأوسط.
• اعلم أنه في أي لحظه تفقد استقرارك ،سيكون وضع خصمك إلى الصّراع الحقيقيّ .
• اعتبر كلّ كاتا التي تنفّذها كمسألة حياة أو موت .
• دائمًا حاول إلى فعل الصرخه كيه وعدم التهاون والإستهزاء حاول دائماً أن تكون في وضع جدي بعيداًعن الهزل ، هذه هي فرصتك الوحيدة للتّقدّم .
• ايضاً ضروريّ أن تزوّد استقرارك الخاصّ أثناء المواجهه لكي يفقد عدوّك التحكم في نفسيته . إذا كان الخصم أفضل منك إتزاناً أو أقوى منك في بنيه الجسم* يجب عليك أن تفقده قوة الثقه في نفسه وتحاول هز شخصيته.
• في كلّ تدريب ومواجهه* يجب عليك أن تعرف نقاط ضعفك وتدركها ( لكي تدافع عنهم ) .
• معرفه الكاراتيه وهي سيطرة الجسم الكلّيّة و الرّوح الذي هو هدف الكاراتيه . إنّه ضروريّ ثمّ لمتابعة تدريبك لكي يقترب من الحدّ الأقصى .
• ضع اللمسات المنهاة وهي كتلك* القامات و الهجمات . لأنه في النهايه من مبتدئين بدايه بالحزام الأبيض الى الحزام الاسود أو احزمه سوداء من حتى دان ال3 ترجع ثانيةً إلى كراتيه المبتدئ ببساطة لأنه أسرع و أقوى .
• كلّ القامات بخلاف زين-كتسو* كو-كتسو أو كيبا-داتشي هو تغيّرات هؤلاء . القامات الثّلاثة الأساسيّة ينبغي أن تكون لديك نفس المسافة بين الأقدام و نفس المساحات الضّيّقة بين الأذرع و الجسم* في أحسن الأحوال** بالاختلاف توزيعات الوزن .
• اعلم أنه كل شيئ الذي يسبّب للأكتاف أن تتحرّك إلى الأمام ضعيف .
• اجعل الجسم مرتبط بالتّنفّس* والفائده هي عبور الجسم بفترات الضّعف المتوالية و زياده القوّة .
• الجوانب تحت أذرعك ضعيفة جدًّا* التنفس هو الوحيد لحمايتهم دائمًا ومع التدريب سيقوّيهم أيضًا .
• لا تتكوّر أصابع قدمك و وضع القوّة في الكواحل .
• لا يمكن أن يهاجم واحد في كوكتسو بدون فترة زمن الخمود .
• لا تضع القوّة في أكتافك أبدًا* اجعلهاّ تحتهم .
• إنّه ضروريّ لأنّ تكون جاهز دائمًا أن يخطّط كلّ الاتّجاهات* لتغليف نفسك بإثارة دفاع .
• في المواجهه* لا يجب أن يكون تنفسك مرئيّ لعدوّك .
• دائمًا أبق الشّفاه منخفضة في نفس المستوًى .
• الإبهام يجب ان يكون مغلق ومع الأصابع المقبوضة الأخرى* الخنصر*وعدم بروز الابهام فإذا ضهر يكون الأضعف* لذلك يجب أن يُطْوَى أوّلاً .
• بين الكتلة و الهجوم المضادّ* القبضة ينبغي أن تبقى متماسكةً* بدرجات التركيز للقوّة غير مرئيّة إلى العدوّ . [
• لا ينبغي أن يتوقّف المتدرب عن التّنفّس أثناء القيام بكاتا*ويكون دائماً في وضع( كمايت )وهو وضع الهجوم .
• العمل على ان تكون القوّة النّفسيّة و الجسديّة في التدريب والمواجهة في نقطتها بالغة أقصى ارتفاع .
